En Los Cabos puedes encontrar diferentes rutas para realizar largas caminatas a tu propio ritmo con los aromas, texturas y sonidos de la naturaleza acompañándote en cada paso. Un gran ejemplo es el ascenso a la Reserva de la Biósfera Sierra La Laguna, una zona que atesora el único bosque de pino encino en Baja California Sur y que puedes visitar partiendo desde la delegación de Santiago.
Además de ser una alternativa de ejercicio universal y capaz de realizarse en cualquier lugar, practicar senderismo (o trekking) es uno de los deportes más completos que existen. Este tipo de actividades al aire libre aportaran a tu salud y te encaminan para encontrar el bienestar.
- Mejora la memoria
Según un artículo publicado por Marc G. Berman, psiquiatra del Instituto de Investigación Rotman, interactuar con la naturaleza puede tener beneficios cognitivos como mejora en la atención y la memoria por los estímulos percibidos durante el trayecto.
- Reduce el estrés
Una caminata de 20 minutos en un entorno natural envolverá tus sentidos y te ayudará a despejarte de la rutina. Diversos estudios han demostrado que practicar esta actividad pondrá en marcha tu producción de hormonas responsables de la felicidad como las endorfinas, lo que te ayudará a sentirte mejor.
- Perder Peso
Aunque parezca una obviedad, el trekking es una forma efectiva para ayudarte a perder peso y aunque el impacto radica en el ritmo que marques durante tu paseo, tu cuerpo gastará un mínimo de 400 calorías por cada hora de caminata.
- Limpiar tus pulmones
Desde niños nos han enseñado que los árboles son los pulmones del mundo y también los tuyos. Mientras caminas, puedes consentir tu sistema respiratorio con el aire puro a tu alrededor y percibir el perfume natural de la tierra, las plantas y flores que rodean tu ruta.
- Convivir con la fauna
Una de las ventajas más importantes de recorrer la tierra es volverte parte de ella; conocer el mundo silvestre que en ocasiones dejamos pasar en nuestra cotidianidad y recargar tu energía con las bondades brindadas por la tierra.
Miles de personas han adoptado el senderismo como una medida terapéutica y no es una sorpresa si se tienen en cuenta los múltiples beneficios que pueden aportar a tu vida en general. Experimenta estos efectos positivos del senderismo que harán que quieras darle una oportunidad a este deporte que es para todas las edades.
